Phương pháp ngưng rồi lại bắt đầu. Bạn hãy tự nghịch dương vật và kích thich dương vật của mình đến khi có cảm giác nhột nhột muốn xuất tinh bỏ tay ra không nghịch nữa, sau đó ngồi yên đợi cảm giác dịu xuống, cố gắng không xuất trong lần 2, lần 3….
Bạn bị vấn đề yếu sinh lý, có nhiều biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới như : khó duy trì cương cứng, không cương cứng, không xuất tinh được… và mỗi biểu hiện khác nhau lại có những cách khắc phục khác nhau.
Bạn bị xuất tinh sớm ư? Xuất tinh sớm là một “sự cố” có thể xảy ra trong đời sống tình dục của bất cứ bạn nam nào. Xuất tinh sớm có thể do nhiều nguyên nhân gây nên nhưng các nhà tình dục học cho rằng đa số những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm là do nguyên nhân tâm lý (quá hưng phấn, hồi hộp; hoặc lo lắng, căng thẳng sợ không làm hài lòng bạn tình, sợ xuất tinh sớm…); do trạng thái sức khoẻ (chế độ sinh hoạt không điều độ, thức đêm, mất ngủ, làm việc quá sức); do tác động của một số loại thuốc chữa bệnh; hoặc chất kích thích như rượu, thuốc lá, thuốc phiện…
Nếu bạn nghĩ đến một hoặc một số các nguyên nhân trên thì bạn có thể tự khắc phục bằng cách: Lựa chọn thời gian, địa điểm quan hệ tình dục phù hợp, khi cả hai bạn đều cảm thấy an toàn, sẵn sàng và thoải mái; Chia sẻ để vợ bạn hiểu và hỗ trợ, động viên, khuyến khích bạn khi quan hệ tình dục; duy trì chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tránh thức khuya, làm việc quá sức; hoặc quá căng thẳng; hỏi ý kiến bác sỹ về việc thay đổi loại thuốc chữa bệnh, đồng thời hạn chế hoặc ngừng sử dụng chất kích thích (nếu đang sử dụng). Bạn cũng có thể tham khảo những biện pháp luyện tập kiềm chế thời gian xuất tinh.
Biện pháp khắc phục xuất tinh sớm
Có nhiều biện pháp khác nhau để khắc phục xuất tinh sớm, bạn có thể thực hiện một số cách khắc phục tạm thời như: dùng bao cao su có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ; dùng bao cao su có kích thước chật hơn kích thước dương vật một chút; tự thủ dâm và xuất tinh một lần trước khi giao hợp khoảng 30 phút đến 1 - 2 tiếng….
Kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình là vô cùng quan trọng để có được một đời sống tình dục mãn nguyện - cho cả bạn và bạn tình của bạn. Cố gắng làm theo các bước sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình.
Điều khiển suy nghĩ
Hãy tự nhủ với bản thân rằng mình sẽ kiểm soát được nó và làm chủ được khả năng tình dục của mình. Hãy coi nó như một hoạt động thể chất mà bạn cần phải thành thạo. Nó sẽ đòi hỏi sự tận tâm và rèn luyện.
Học cách đọc tín hiệu cơ thể
Tập trung chú ý tới những cảm xúc cơ thể - những cảm giác khoái cảm mà bạn có được. Khi bạn cảm thấy sự co giật trong vùng kín, hơi thở dồn gấp và nhiệt độ cơ thể tăng mạnh, thì đó là tất cả những tín hiệu xảy ra trong quá trình phản ứng tình dục của bạn.
Nhận biết rằng trước khi phóng tinh, có một thời điểm gọi là EI (không thể dừng lại được)
Tại thời điểm đó không còn con đường quay lại. Nhưng ngay trước đấy là một trạng thái cảm xúc khác, sự co giật và những tín hiệu. Nhiệm vụ của bạn là nhận ra những cảm giác đó trước khi tiến tới điểm EI. Nó giống như bạn lái xe trên một con đường và nhận ra những biển hướng dẫn trên đường đi. Ban đầu, sẽ dễ dàng hơn nếu nhận ra các tín hiệu cơ thể khi bạn lái ngược trở lại (tức là suy nghĩ lại sau khi đạt khoái cảm). Sau này, bạn sẽ có thể nghĩ theo chiều xuôi - tức là từ khi bắt đầu khởi động. Một khi đã đạt được đích (xuất tinh), bạn hẳn đã phải nhận ra những tín hiệu thông báo bạn đang ở đâu trên con đường phản ứng tình dục của mình.
